용인예술과학대학교 전자책도서관

책소개

“이젠 나답게 살자!”
_인생의 전환기를 당당하게 맞이하는 다짐

100세 시대, 젊음이 길어지고 있다. 인생의 절반에 해당하는 50대는 다시 시작하는 세대다. 더 이상 젊지 않고 노화가 시작되는 시기라고 받아들여졌던 건 옛말이다. 올해 사회 전반에 가장 큰 영향을 끼친 윤여정 배우가 70대 중반의 나이에 전성기를 열어젖히며 5060의 롤 모델로 자리 잡았고, 김혜수, 이병헌, 고현정, 이영애 등이 철저한 자기관리로 칭송받으며 50대라곤 믿기 힘든 동안으로 여전히 현장에서 맹활약하고 있다. 바다 건너 미국에선 세계적인 골프 선수 필 미켈슨이 50대 나이로 사상 첫 메이저 우승 기록의 금자탑을 세우며 50대 파워를 자랑했다.

멀리까지 갈 필요가 있을까. 주위만 둘러봐도 50대는 젊고 생기 있다. 인생이라는 무대에서 전성기를 구가하며 사회에서 중심축 역할을 톡톡히 해내고 있는 것이다. 《성장하는 오십은 늙지 않는다》는 50이야말로 나답게 살며 인생을 즐길 수 있는 황금기라고 말한다.

저자는, 50에도 성장하려는 열정의 몸가짐과 마음가짐을 지녀야 한다고 못 박는다. 50이 인생의 내리막길 아닌 새로운 시작이니 말이다. 나를 돌보고 가꾸며 주체적으로 살아가야 할 때다.

《성장하는 오십은 늙지 않는다》 속 공감 어린 에피소드가 우리를 반긴다. 40대에 느닷없이 찾아온 갱년기로 몸이 아프고 마음이 불안해져 신이 원망스럽기까지 했던 경험, 누군가의 며느리이자 한 남자의 아내이자 삼 남매의 엄마로서 살아온 기분, 중년이야말로 가장 똑똑하다는 사실, 우리나라 화장품 업계 신화로 통하는 박형미 회장의 인생 역전 사례까지.

신체적·정신적·심리적으로 급변하는 50대, 몸과 마음이 나약해지고 쇠약해지며 인생의 전환기 앞에서 어떻게 살아야 할지 막막하기도 할 것이다. 그럴 때 지난날의 나를 돌아보고 위로하며 앞으로의 나를 사랑하고 행복해지려 해야 한다. 유연하게 대처하며 자신 있고 당당하고 멋지게 살고자 하는, 50대의 새로운 패러다임 열차에 올라타야 한다.

책에는 50에도 열정을 갖고 성장하고 도전하며 사는 가치관, 마음가짐, 태도, 자세, 습관, 방법, 다짐 등이 30가지 이야기로 펼쳐진다. 저자가 여자, 아내, 엄마이자 부모, 자식의 역할에서 벗어나지 못한 채 일에만 치여 자신을 돌보지 못하고 가꾸지 못했던 50 이전의 삶을 반면교사 삼아, 50 이후의 삶을 계획하고 실천하고 조율하는 과정이 담겨 있다. 따라가 보자!

저자소개

3년 전 시작한 독서로 갱년기를 극복하고 큰딸과 함께 작가가 되어, 한국 최초 모녀작가로 활동하고 있다.
『평범한 사람도 특별하게 만드는 독서의 기적』, 『우리는 책 읽는 가족입니다』를 출간했고, ‘모녀작가와 함께하는 북콘서트’를 운영하고 있다.
갱년기를 맞아 몸이 아프지 않은 날보다 아픈 날이 많아졌고 마음이 불안해졌다. 고통스러워 신을 원망하기도 했다. 피할 수 없는 인생의 전환기를 현명하게 맞이하고자 다짐했고, 인생관을 바꿔 나를 돌보고 가꾸며 사랑하기로 했다. 공허한 삶에서 벗어나 진정으로 원하는 삶에 집중할 수 있게 되었다.
네이버 블로그 [꿈꾸는 모녀작가]와 네이버 카페 [모녀작가와 함께하는 행복콘서트], 유튜브 [정미숙tv]와 [슬기로운 독서생활]을 운영하고 있다. 아들과 함께 [중학생작가TV]를 운영하며 청소년들의 고민을 해결해 주려 한다. 주체적으로 살고자 노력하고 있다.
사람들과 함께 소통하고 성장하며 행복해지기 위해, 좋은 롤 모델과 멘토가 되어 주는 좋은 엄마이자 강연가이고 싶다.

들어가며_
오십에도 성장한다는 것

1장 오십부터는 나를 돌봐야 한다

몸을 돌보듯 마음도 돌봐야 한다
삶을 변화시키는 좋은 습관의 힘
오십에는 고정관념을 깨는 것이 좋다
타인의 시선에서 벗어나야 할 때
나를 가꾸는 데 전념하기로 했다
주체적으로 사는 연습 첫 번째_나를 돌보기 위한 5가지 방법

2장 오십부터는 나밖에 없는 것처럼

모든 변화에는 고통이 따른다
내 감정의 소리에 귀 기울여 보세요
성장하는 오십은 늙지 않는다
부부 사이도 리모델링이 필요하다
더 큰 꿈을 위해 묵묵히 걸어갈 것
지금 일어난 일은 내게 꼭 필요한 일
주체적으로 사는 연습 두 번째_나로 살기 위한 6가지 방법

3장 오십부터는 멋지게 나이 들고 싶다

꿈꾸기에 오십은 늦지 않았다
당신은 이미 특별한 사람입니다
내 삶의 주인공은 언제나 나이기 때문에
내 인생은 오롯이 나의 것이다
중년의 뇌가 가장 훌륭하다
나를 위해 에너지 넘치게 살자
지금 있는 그대로의 나를 받아들이기
주체적으로 사는 연습 세 번째_멋지게 나이 들기 위한 7가지 방법

4장 오십부터는 건강하기로 했다

내면의 가치를 발견해 나가는 즐거움
적극적인 생각, 추진력 있는 행동
걷기와 명상으로 삶의 근육 키우기
바라볼 땐 바라보고, 들을 땐 들어라
인생 후반, 감사함으로 살아가는 법
웃는 얼굴이 아름다운 나이
소식과 스트레칭으로 건강한 몸 만들기
주체적으로 사는 연습 네 번째_건강하게 살기 위한 7가지 방법

5장 오십부터는 가치관을 바꿔라

정확한 사고력이 필요한 이유
배우고자 하는 욕망을 발산하는 기쁨
당당한 태도, 긍정적인 말
사람을 대할 때 정성을 다한다
나답게 살기 위해 나만 할 수 있는 것들
주체적으로 사는 연습 다섯 번째_가치관을 바꾸기 위한 5가지 방법

나오며_
오십, 삶이 더 깊어지는 시간

책소개

저자소개

목차