그동안 주어진 상황에서 참 잘했어, 많이 애썼어! 애쓰며 살아온 당신, 우울하고 마음이 아픈 당신을 위한 한혜성 원장(정신과 전문의, 의학박사)의 내 마음 헤아리기 김남준 목사 , 채정호 교수 추천
마음이 상한 이들을 전심으로 돕고 있는 기독 정신과 전문의 한혜성 원장이 그의 진료실에서 가장 많이 듣는 이야기 중 하나이다. 그는 우울증을 비롯한 불안, 공황장애 등의 정신 질환은 신앙과 의지의 문제가 아닌 우리 마음과 몸이 아픈 것임을 강조하며, 다른 질환과 마찬가지로 치료에 전념하면 얼마든지 회복될 수 있다고 말한다. 또한 그가 진료실에서 만난 수많은 환자의 상담 사례와 본인의 아픔을 진솔히 나누며 어떻게 치유되었는지를 나눈다. 더불어 이 과정에 개입하신 하나님의 크신 사랑과 은혜의 간증을 담았다. 이 책은 당장 오늘 하루를 버티기 힘든 이들과 이해할 수 없는 고통의 밤을 지나고 있는 이들, 그리고 그 가족들에게 따뜻한 위로와 소망을 전한다.
저자소개
환자들에게는 “너무 애쓰며 살지 말라”라고 하면서 정작 스스로는 힘쓰고 애쓰며 그들을 돌보는 정신과 의사. 그는 학창 시절부터 능력이 안 되면 노력으로 따라갔고 그렇게 애쓴 결과, 원하던 정신과 의사가 되었다. 그런 그에게도 아무리 애써도 되지 않는 순간이 있었다. 한때 인생의 큰 상실감과 죄책감에 흔들렸지만 상처는 상처대로 인정하며 아픈 마음을 주님께 드렸다. 자신이 상한 갈대가 되어 다른 상한 자들을 싸매며 최선을 다해 환자를 돌보면서도 진정한 치유자는 주님이심을 고백하는 ‘마음이 따뜻한 의사’가 되기를 소망한다. 이 책을 통해 그는 우울, 화병, 조현병, 불안, 공황장애, 실패와 낙심으로 마음이 아픈 기독인들에게 고통 가운데서도 하나님의 임재로 기쁠 수 있음을 말한다. 또한 정신적 어려움을 겪는 사랑하는 이들을 돕는 실제적인 방법을 최신 정신의학 정보와 함께 전한다. 한동대 생명과학부 졸업, 경북대 의대 의학전문대학원 석사, 가톨릭 의대에서 박사 학위를 받고, 서울성모병원 정신건강의학과 임상강사, 서초좋은의원 원장을 거쳐 현재 가톨릭대 의대 외래교수, 한혜성 조이의원 대표원장으로 있다. 교회와 대학에서 우울증 강의를 하며, KBS 〈속보이는TV 人사이드〉, CTS TV 〈고민있수다〉 등에 출연하기도 했다.
목차
프롤로그PART 1 아버지, 제가 우울합니다1장 자존감이 낮은 당신에게 왜 스스로를 함부로 평가하나요?존귀하고 영화로운 존재 나의 공황 이야기깨져버린 그릇우리 존재, 파이팅입니다2장 우울한 당신에게마음 돌봄에 무심한 사람들우울의 주요 증상 점검하기어떻게 우울에서 회복될 수 있을까PART 2 아버지, 제가 마음이 아픕니다1장 마음 돌봄이 필요한 당신에게마음 돌봄 실전 연습1단계: 있는 그대로 나/상대/상황 바라보기 동시에 하나님의 주권 인정하기2단계: 중요한 것과 중요하지 않은 것 구분하기3단계: 내가 어쩔 수 있는 것 하기 어쩔 수 없는 것은 다시 1단계로 돌아가기마음을 돌보는 연습조차 고통스러울 때2장 자신을 돌보지 못하는 당신에게속 깊은 어른 같은 아이알 수 없는 불안과 긴장의 이유유연한 관점 취하기상처도 은혜입니다PART 3 아버지, 제가 불안합니다1장 화가 나는 당신에게 나에게 마음 쓰기가 아까워요(주부 우울)스트레스를 견딜 수가 없어요(지나친 스트레스)너무 억울해서 화가 나요(화병)2장 불안한 당신에게코로나19가 두려워요(재난 후 트라우마)공황장애에서 벗어날 수 있을까요?(공황장애)실패한 내 시간, 어떻게 하나요?(실패와 낙담)나만 초라해 보여요(열등감)PART 4 아버지, 제가 같이 울고 싶습니다1장 사랑하는 사람이 아픈 당신에게마음이 아픈 사람을 돕고 싶다면 우울증이 있는 사람을 돕고 싶다면사랑하는 사람을 자살로 떠나보낸 당신에게조현병을 앓는 사람을 돕고 싶다면2장 고통과 위로고통 중에 있는 당신에게나의 상실 이야기고통 중에 할 수 있는 일누군가에게 위로가 되고 싶은 당신에게힘이 되는 위로 에필로그 / 감사의 글
