대학체육
- 저자
- 강성식
- 출판사
- 대경북스
- 출판일
- 2008-09-10
- 등록일
- 2008-09-10
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 0
- 공급사
- 북큐브
- 지원기기
- PC PHONE TABLET 프로그램 수동설치 뷰어프로그램 설치 안내
책소개
이 책은 오늘날 가장 각광받고 있는 건강의 문제를 학생 및 일반인들을 대상으로 개요적인 측면에서부터 건강을 위한 실천에 이르기까지 다루면서, 어떻게 하면 오늘날의 복잡한 현대생활에서 건강한 삶을 영위할 수 있는지를 제시하고자 하였다.
이 책은 크게 ‘건강에 대한 이해’ 편과 ‘건강한 삶을 위한 실천’ 편으로 나누어진다.
‘건강에 대한 이해’ 편의 1장에서는 우선 건강의 개념에 대해서 이해를 한 후, 2장에서는 운동이 건강에 미치는 영향을 살펴보고, 비만·고혈압·당뇨병 등 현대사회에 만연한 생활습관병의 예방과 치료를 위해 운동이 어떤 역할을 하는지 짚어본다. 3장에서는 우리 몸에 필요한 영양소에 관해 살펴보고 건강을 위한 식단을 짜는 방법을 서술한다. 4장에서는 스트레스 극복, 흡연·음주 등의 나쁜 생활습관의 억제방법에 관해 살펴보고, 5장에서는 물, 일광, 공기 등 우리 주위의 환경과 건강의 관련성에 대해 알아본다.
‘건강한 삶을 위한 실천’ 편에서는 주위에서 손쉽게 즐길 수 있는 스포츠를 비롯하여 호신술, 스포츠마사지, 웨이트 트레이닝에 대하여 알아본다. 이 책에서 소개하는 스포츠는 실내 스포츠, 야외 레저스포츠, 구기스포츠로 나누어 6장에서 8장에 걸쳐 각 스포츠에 관하여 구체적으로 소개하였다. 9장에서는 자신의 안전을 스스로 지킬 수 있는 호신술을 설명하여 현대사회의 각종 위험에 대처하는 데 도움이 되도록 하였다. 10장에 설명된 스포츠마사지는 피로와 스트레스 누적으로 인한 인체의 불균형을 바로잡아 건강과 활력을 유지시켜 준다. 11장에서는 대표적인 웨이트 트레이닝법을 소개하여 독자들에게 체력을 유지·증진시키는 방법을 알려주고 있다
