Ã¥¼Ò°³
ºñ¸¸Àü¹®°¡°¡ ÇöÀå¿¡¼ 1¸¸ 5õ¿© ¸íÀ» Ä¡·áÇÑ °æÇè°ú ÀÚ½ÅÀÌ Á÷Á¢ ¸ö¹«°Ô¿Í ¹î»ìÀ» »« üÇèÀ» Åä´ë·Î Çö´ëÀεéÀ» À§ÇØ °ø°³ÇÑ ½ÅÀηù ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¹ýÀ» ´ãÀº Ã¥ÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â ´ÙÀ̾îÆ®´Â ÆÛÁñ °ÔÀÓÀ¸·Î ³» ¸ö¿¡ ¹èÄ¡ÇÒ Åº¼öȹ°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æÀ̶ó´Â ÆÛÁñ Á¶°¢À» ¾î¶² Å©±â·Î ¾î¶² À§Ä¡·Î ¹èÄ¡ÇÒ °ÍÀÎÁö ½º½º·Î ¾Ë¾Æ¾ß ¸öÀ» ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù°í º¸°í ¼öµ¿ÀûÀ¸·Î ½ÃÅ°´Â ´ë·Î µû¶óÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¹ý¿¡¼ ¹þ¾î³ª ³» ¸öÀÇ »ý¸®Àû ¹ÝÀÀ°ú °¢ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ½ÇÁ¦ ÀÛ¿ë, ½ÅüȰµ¿¿¡ µû¸¥ º¯È±îÁö Àû±ØÀûÀ¸·Î ¾Ë ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù.
ÀúÀÚ°¡ ¼Ò°³ÇÏ´Â ½ÅÀηù ´ÙÀ̾îÆ®´Â 1´Ü°èºÎÅÍ 4´Ü°è±îÁö °èȹÀûÀÎ °úÁ¤À» ÅëÇØ °Ç°ÇÑ Ã¼Áß °¨·®°ú À¯Áö°¡ °¡´ÉÇÏ°í ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ÀÌ Ã¥¿¡¼ ´Ù·é 3´Ü°è¿Í 4´Ü°è´Â üÁß °¨·®±â¿Í üÁß À¯Áö±â·Î ±¸ºÐÇÏ¿© ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ °¡´ÉÇÑ Ã¼Áß°¨·®¹ý°ú °¨·® ÈÄ Áö¼Ó°¡´ÉÇÑ ¹æ¹ýÀ» °úÇÐÀûÀ¸·Î Á¦½ÃÇß´Ù.
ÀúÀÚ¼Ò°³
°ºÏ»ï¼ºº´¿ø ºñ¸¸Ã¼Çü°ü¸®Å¬¸®´Ð ¼ÒÀåÀÌ´Ù. ¼¿ï´ë ÀÇ°ú´ëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í ¼¿ï´ë º¸°Ç´ëÇпø¿¡¼ º¸°ÇÇÐ ¼®»çÇÐÀ§¸¦, °í·Á´ë ÀÇ´ë¿¡¼ ÀÇÇÐ ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. 2000³âºÎÅÍ 2001³â±îÁö´Â ¹Ì±¹¿¡¼ ºñ¸¸ ¿¬±¸·Î °¡Àå ¸í¼ºÀÌ ³ôÀº Ä÷³ºñ¾Æ ÀÇ´ë ºÎ¼Ó ºñ¸¸¿¬±¸¼Ò(Obesity Research Center)¿¡ ±³È¯±³¼ö·Î Âü¿©ÇÏ¿© ±¹Á¦ÇмúÁö¿¡ ´Ù¼öÀÇ ³í¹®À» ¹ßÇ¥ÇÏ¿´´Ù. 1991³â ÀÇÇÐ(Medicine), ½ÄÀÌ¿ä¹ý(Diet), ¿îµ¿¿ä¹ý(Exercise)ÀÇ ¾Õ±ÛÀÚ¸¦ µû¼ ½Ä»ç¿Í ¿îµ¿À» ÀÇÇÐÀû Ä¡·á¿¡ Á¢¸ñ½ÃŲ '¸Þµ¦½º(MeDEx) °Ç°ÁõÁø¼¾ÅÍ'¸¦ °³¼³ÇÏ¿© ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ºñ¸¸Å¬¸®´Ð Áø·á¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¿´À¸¸ç, 1993³â ¼º±Õ°ü´ë ÀÇ´ë °ºÏ»ï¼ºº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ±³¼ö·Î ÃëÀÓÇÏ¿´´Ù. KBS 'TV Ŭ¸®´Ð' '¹«¾ùÀÌµç ¹°¾î º¸¼¼¿ä', MBC '¸íÀÇ¿Àü', SBS 'Åä¿äŬ¸®´Ð' 'TV ¸íÀÇƯ°' µî °¢Á¾ ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼ ºñ¸¸°ú ´ÙÀ̾îÆ® ºÐ¾ßÀÇ ¸íÀÇ·Î ¼±Á¤µÇ¾úÀ¸¸ç, ÇöÀç °¿¬°ú Àú¼ú È°µ¿À» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÁöÀº Ã¥°ú ¿Å±ä Ã¥À¸·Î´Â¡¸ºñ¸¸Ä¡·áÀÇ ÃÖ½ÅÁö°ß¡¹¡¸ÀÓ»óºñ¸¸ÇÚµåºÏ¡¹¡¸ºñ¸¸ÀÇ Áø´Ü°ú Ä¡·á¡¹¡¸Àӻ󿵾簡À̵塹¡¸²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ³²Æí °Ç° ÁöÅ°±â¡¹¡¸¼¿·ê¶óÀÌÆ®¼Ö·ç¼Ç¡¹¡¸¼¿·ê¶óÀÌÆ®¿Í ¿¡½ºÅ×ƽ ¸ÞÁ¶Å׶óÇÇ¡¹µîÀÌ ÀÖ´Ù. ÇöÀç ºñ¸¸°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ °üÇÑ ºí·Î±×(http://blog.naver.com/por_diet)¸¦ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¸ñÂ÷
- ¿©´Â ±Û : ¾Æ´Â ¸¸Å »ìµµ ºüÁö°í °Ç°ÇØÁø´Ù
- ÃßõÀÇ ±Û
1ºÎ ½ÅÀηù¸¦ À§ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® Çõ¸í
1. ¿Ö ½ÅÀηù ´ÙÀ̾îÆ®Àΰ¡
½ÅÀηùÀÇ À¯ÀüÀÚ´Â º¯ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù / ½ÅÀηù¿¡°Ô ºñ¸¸ÀÌ ±ÞÁõÇÏ´Â ÀÌÀ¯ / »õ·Î¿î °³³äÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® Çõ¸í
2. ºñ¸¸¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ¿Í Áø½Ç
ºñ¸¸Àº Áúº´Àΰ¡ / ºñ¸¸, ¿ÏÄ¡°¡ °¡´ÉÇÑ°¡ / üÁßÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª°¡¾ß ºñ¸¸Àΰ¡ / ³ª´Â ¶×¶×ÇØÁú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â ¿î¸íÀΰ¡
3. °Ç° üÁß Ã£±â
³ªÀÇ °Ç° üÁßÀº? / ³» ¸öÀÇ Áö¹æ, ¹«¾ùÀÌ ¹®Á¦Àϱî
4. ºñ¸¸ Ä¡·á, º´¿ø¿¡¼´Â ¾î¶»°Ô ÇÒ±î
¾à¹°Ä¡·á, ¾ó¸¶³ª È¿°úÀûÀϱî / ºñ¸¸Ä¡·áÀÇ ¼ö¼ú ¿ä¹ý
5. À¯Çà ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼ÓÁö ¸¶¶ó
À¯Çà ´ÙÀ̾îÆ®´Â ´ÜÁö À¯ÇàÀÏ »Ó! / ºñ¸¸ Ä¡·á¿Í ¸ö¸Å °ü¸®´Â ´Ù¸£´Ù
6. ½ÅÀηù¸¦ À§ÇÑ ½Å°³³ä ´ÙÀ̾îÆ®, PRO´ÙÀ̾îÆ®
Ä®·Î¸® °è»êÀº ÀÌÁ¦ ±×¸¸! / ½ÅÀηù¸¦ À§ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® Çõ¸í, PRO ´ÙÀ̾îÆ®!
´ÙÀ̾îÆ®, ±×°ÍÀÌ ¾Ë°í ½Í´Ù!
ÀÌ°ÍÀÌ ±Ã±ÝÇÏ´Ù! / ½ºÅ¸ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Çã¿Í ½Ç : ¿ÁÁÖÇöÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® / À¯Çà ´ÙÀ̾îÆ® öÀú ÇغΠ: ½ÄÃÊ ´ÙÀ̾îÆ®, ÃÊÄá ´ÙÀ̾îÆ®
2ºÎ ¹ä»óÀ» µÚÁý¾î¶ó
7. ¹ä»ó Çõ¸íÀº °Ç°½Ä¿¡¼ Ãâ¹ßÇÑ´Ù
21¼¼±â ½ÅÀηù VS ¿ø½Ã½Ã´ë Àηù / PRO´ÙÀ̾îÆ®´Â °Ç°½Ä¿¡¼ Ãâ¹ßÇÑ´Ù / À½½ÄÀº ¾çº¸´Ù ÁúÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù
8. ¼Ò½ÄÀÇ °Ç°ÇÐ
Àû°Ô ¸Ô¾î¾ß °Ç°ÇØÁø´Ù / ÇÏ·ç ¸î ³¢¸¦ ¸Ô¾î¾ß ÇÒ±î / ¾ó¸¶³ª, ¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÒ±î
9. ³» ¸öÀÇ »ý¸®Àû ½ÅÈ£¸¦ ÀÌÇØÇÏÀÚ
(ÀÌÇÏ»ý·«)
´ÙÀ̾îÆ®, ±×°ÍÀÌ ¾Ë°í ½Í´Ù!
ÀÌ°ÍÀÌ ±Ã±ÝÇÏ´Ù! / ½ºÅ¸ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Çã¿Í ½Ç : ±è¼±¾ÆÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® / À¯Çà ´ÙÀ̾îÆ® öÀú ÇغΠ: ½ºÁîÅ°½Ä ´ÙÀ̾îÆ®
3ºÎ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³»´Â ¿µ¾ç¼Ò ¹Ù·Î ¾Ë±â
10. ´ÙÀ̾îÆ® ÆÛÁñ Á¶°¢µé - ´çÁú, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ
´çÁúÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡ / ´Ü¹éÁúÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡ / Áö¹æÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡
11. ´çÁú°ú ´Ü¹éÁúÀÇ ±ÕÇüÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù
°ü½ÉÀ» ²øÁö ¸øÇß´ø ´Ü¹éÁú / ´Ü¹éÁúÀÌ Ã¼Áß °¨·®¿¡ À¯¸®ÇÑ ÀÌÀ¯ / ´Ü¹éÁúÀº ÇÏ·ç¿¡ ¾ó¸¶³ª ¸Ô¾î¾ß ÇÒ±î / ´çÁú ¼·Ã븦 ÁÙ¿©¶ó
12. ¾î¶² ´Ü¹éÁúÀ» ¸ÔÀ»±î
´Ü¹éÁú, ´õ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù / ¼·ÃëÇϸé ÁÁÀº ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°µé
13. ´çÁú ¼·Ã븦 ÁÙ¿©¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
(ÀÌÇÏ»ý·«)
14. Àú³á¿¡´Â ¹äÀ» ¸ÔÁö ¸¶¶ó
Àú³á½Ä»ç ¶§ ´çÁúÀ» ÁÙÀÌ¸é ¾î¶² À̵æÀÌ ÀÖÀ»±î / Àú³á ´çÁúÁ¦ÇѽÄÀÇ È¿°ú / Àú³á ´çÁúÁ¦ÇѽÄ, ¼º°øÇÑ »ç¶÷µéÀº ÀÌ·¸°Ô Çß´Ù
15. ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇصµ ÁÁÀº ź¼öȹ°
°úÀϵµ ź¼öȹ°ÀÌ´Ù / ¿µ¾ç°¡ dzºÎÇÑ Åº¼öȹ°, ä¼Ò / Ä®·Î¸® Á¦·Î ź¼öȹ°, ½ÄÀ̼¶À¯
16. ÁÁÀº Áö¹æ°ú ³ª»Û Áö¹æ
(ÀÌÇÏ»ý·«)
17. ¿¡³ÊÁö¿øÀÇ ÀÔüÀûÀÎ º¯È¸¦ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù
´Ü½ÄÀ» ÇÒ ¶§ / Á¤»óÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¶§ / ¸î ³¢¸¦, ¾î¶»°Ô ¸Ô´Â °Ô ÁÁÀ»±î
´ÙÀ̾îÆ® ±×°ÍÀÌ ¾Ë°í ½Í´Ù!
ÀÌ°ÍÀÌ ±Ã±ÝÇÏ´Ù! / ½ºÅ¸ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Çã¿Í ½Ç : À̱ÝÈñÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® / À¯Çà ´ÙÀ̾îÆ® öÀú ÇغΠ: µ§¸¶Å© ´ÙÀ̾îÆ®
4ºÎ »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ PRO´ÙÀ̾îÆ® ½ÇõÇϱâ
18. ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÒ¼ö·Ï ÁÁÀº °Í, ¹°
¹°À» ¿Ö ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å¾ß Çϳª / ¹°µµ ¸¶½Ã´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù
19. ¼ú, ¸¶½Ã°í ½Í´Ù¸é ÀÌ·¸°Ô ¸¶¼Å¶ó
¼úµµ ¸¶½Ã¸é »ìÀÌ Â / ¼ú°ú ¿©·¯ Áúº´µéÀÇ »ó°ü°ü°è / ¹î»ìÀÌ ´ú ³ª¿À°Ô ¼ú ¸¶½Ã´Â ¹æ¹ý
20. PRO´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ° ÇǶó¹Ìµå
´Ù¾çÇÑ ½ÄÇ° ÇǶó¹Ìµå / PRO´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ½ÄÇ° ÇǶó¹Ìµå
21. ´ÙÀ̾îÆ® ÈÞ½ÄÀÏÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù
ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹øÀº ¸¶À½²¯ ¸ÔÀÚ / ´ÙÀ̾îÆ® ÈÞ½ÄÀÏÀÇ ¸ñÀû
22 ±×·¡µµ ¿îµ¿Àº Áß¿äÇÏ´Ù
¿îµ¿°ú ¼¼Æ®Æ÷ÀÎÆ® / ¿îµ¿Àº ¾ðÁ¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ»±î / ¿îµ¿ÇÒ ¶§, ÀÌ·¸°Ô ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù / °È±â¸¸À¸·Î ¿îµ¿ÀÌ µÉ±î
23. ³»°Ô ¸Â´Â ¸ÂÃã ´ÙÀ̾îÆ® ó¹æ
üÁß °¨·®±â - PRO´ÙÀ̾îÆ® 3´Ü°è / üÁß À¯Áö±â - PRO´ÙÀ̾îÆ® 4´Ü°è / ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦, ¸ÔÀ»±î ¸»±î
´ÙÀ̾îÆ® ±×°ÍÀÌ ¾Ë°í ½Í´Ù!
ÀÌ°ÍÀÌ ±Ã±ÝÇÏ´Ù! / ½ºÅ¸ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Çã¿Í ½Ç : ¹è¿ëÁØÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® /
À¯Çà ´ÙÀ̾îÆ® öÀú ÇغΠ: dz¼± ´ÙÀ̾îÆ®, »ç¿ì³ª(ÂòÂñ¹æ) ´ÙÀ̾îÆ®, Á× ´ÙÀ̾îÆ®, À弼ô
5ºÎ ¹Ú¿ë¿ì ±³¼öÀÇ ¹î»ì »©±â üÇè±â
24. ¹î»ì »©±â, Áö±Ý ¹Ù·Î ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù
³ªÀÇ ¹î»ìÀ» ¿Ü¸éÇÏ´Ù / µåµð¾î ¹î»ì »©±â¿¡ µ¹ÀÔÇÏ´Ù / ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ÀÌ·¸°Ô Çß´Ù / ¿µ¾çº¸Á¶Á¦¿Í ¿îµ¿, ²ÙÁØÈ÷ ½ÇõÇÑ´Ù
25. µ· ¾È µéÀÌ°í 10³â Àþ¾îÁö±â
»ì »©´Â È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ª´Ù / ¹î»ì »©±â¿¡ ¼º°øÇÏ·Á¸é
- ´Ý´Â ±Û : ³» ¸öÀ» »ç¶ûÇ϶ó