»ó¼¼Á¤º¸
¹Ìµå³ªÀÕ ¹ÂÁö¾ö : Æĸ® - ÇÏ·çÀÇ ³¡, È¥ÀÚ¼­ ¶°³ª´Â ȯ»óÀûÀÎ ¹Ì¼ú°ü ¿©Çà

¹Ìµå³ªÀÕ ¹ÂÁö¾ö : Æĸ® - ÇÏ·çÀÇ ³¡, È¥ÀÚ¼­ ¶°³ª´Â ȯ»óÀûÀÎ ¹Ì¼ú°ü ¿©Çà

ÀúÀÚ
¹Ú¼ÛÀÌ ÁöÀ½
ÃâÆÇ»ç
ºòÇǽÃ
ÃâÆÇÀÏ
2023-05-16
µî·ÏÀÏ
2023-07-07
ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
EPUB
ÆÄÀÏÅ©±â
155MB
°ø±Þ»ç
¾Ë¶óµò
Áö¿ø±â±â
PC PHONE TABLET ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡ ºä¾îÇÁ·Î±×·¥ ¼³Ä¡ ¾È³»
ÇöȲ
  • º¸À¯ 1
  • ´ëÃâ 0
  • ¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

"³·º¸´Ù ¾Æ¸§´Ù¿î ¹ãÀÇ ¹Ì¼ú°üÀ¸·Î ´ç½ÅÀ» ÃÊ´ëÇÕ´Ï´Ù

¡®¿Ö ³ª¸¸ ÀÌ·¸°Ô Èûµç °É±î?¡¯ À¯³­È÷ ÁöÄ¡´Â ³¯, ŸÀÎÀÇ ¹«½Å°æÇÑ ¸»¿¡ ½±°Ô »óó¹Þ´Â ³¯, ¾î¶»°Ôµç ¾Ö½á º¸Áö¸¸ ÈûÀÌ ³ªÁö ¾Ê´Â ³¯ÀÌ ÀÖ´Ù. 100¿© ³â Àü¿¡µµ Áö±ÝÀÇ ³ªÃ³·³ ÁÂÀý°ú ½Î¿î ÇÑ Ã»³âÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ±×´Â ¹Ù·Î ºó¼¾Æ® ¹Ý °íÈå. ¹àÀº ³·º¸´Ù ¾îµÎ¿î ¹ãÀÌ ¾Æ¸§´ä´Ù ¿©°å´ø ±×´Â ½½ÇÄ ¼Ó¿¡¼­µµ ¿µ¿øÇÑ ¸íÀÛÀ» ³²°å°í, ±×ÀÇ ±×¸²Àº Áö±ÝÀÇ ¿ì¸®¿¡°Ô ¸»º¸´Ù ´õ Å« À§·Î¸¦ ÀüÇØÁØ´Ù.
¡°±¦Âú¾Æ. ½½Çĵµ, °íÅëµµ ¸ðµÎ ´Ù ÈûÀÌ µÈ´Ü´Ù. ¶§·Î ´ÊÀº °Í °°¾Æ ºÒ¾ÈÇÏ°í, ÀλýÀÌ °èȹ´ë·Î Èê·¯°¡Áö ¾Ê¾Æ ÃÊÁ¶ÇØÁú ¶§µµ ÀÖ°ÚÁö. ±×·¡µµ ³ÊÀÇ ½Ã°£À» °ÉÀ» ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ³Ê»ÓÀ̾ß. ¸¶À½Ã³·³ µÇÁö ¾Ê¾Æµµ, È¥ÀÚÀÎ °Í °°¾Æµµ ³× ÀλýÀº ²Ï ±¦ÂúÀ» °Å¶õ´Ù.¡±
¹Ìµå³ªÀÕ ¹ÂÁö¾ö¿¡´Â ¿À·¡Àü ºÒ¾È°ú Èñ¸Á, °í³ú¿Í È®½Å »çÀÌ¿¡¼­ ¹¬¹¬È÷ ±×¸²À» ±×·Á¿Â È­°¡µéÀÇ ¸íÀÛÀÌ Àü½ÃµÇ¾î ÀÖ´Ù. ÀÌÁ¦ Á¶¿ëÈ÷ ÀÌ°÷ÀÇ ¹®À» ¿­¾î º¸¸é ¾î¶³±î. ¿ë±â¸¸ ³½´Ù¸é, ´ç½ÅÀÌ ±â´ëÇÑ À§·Î¿Í ÈûÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ» Å״ϱî.

ÇÁ¶û½º °øÀÎ ¹®È­Çؼ³»ç¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â 7ÀÏ°£ÀÇ Æĸ® ¸íÈ­ Åõ¾î

DAY 1¡Ú ¼¼»ó¿¡¼­ °¡Àå À¯¸íÇÑ ÀλóÆÄ È­°¡µéÀÇ Àü½Ã ¿À¸£¼¼ ¹Ì¼ú°ü
DAY 2¡Ú ÇÑ ÀÛÇ°´ç 10Ãʾ¿ ºÁµµ 4ÀÏÀÌ °É¸®´Â ·çºê¸£ ¹Ú¹°°ü
DAY 3¡Ú ¸ð³×¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â À̵éÀÌ ²÷ÀÓ¾øÀÌ Ã£´Â ¿À¶ûÁÖ¸® ¹Ì¼ú°ü
DAY 4¡Ú Çö´ë ¹Ì¼úÀÇ Á᫐ ÆþÇǵΠ¼¾ÅÍ
DAY 5¡Ú Æĸ®ÀÇ °¡Àå ¾Æ¸§´Ù¿î Á¤¿ø ·Î´ó ¹Ì¼ú°ü
DAY 6¡Ú ÇÁƼ ÆÈ·¹¡¤Æĸ® ½Ã¸³ Çö´ë ¹Ì¼ú°ü
DAY 7¡Ú ¸¶¸£¸ðÅÁ ¹Ì¼ú°ü¡¤±Í½ºÅ¸ºê ¸ð·Î ¹Ì¼ú°ü

Æĸ®ÀÇ ¹Ì¼ú°üÀº ´Ã »ç¶÷µé·Î °¡µæÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ·çºê¸£ ¹Ú¹°°üÀ̳ª ¿À¸£¼¼ ¹Ì¼ú°ü °°Àº ÁÖ¿ä ¹Ì¼ú°ü¿¡¼­ ÀÛÇ°À» °¨»óÇÏ´Ù º¸¸é, ±íÀº °¨µ¿À» ¹Þ´Â µ¿½Ã¿¡ ¾à°£ÀÇ ¾Æ½¬¿òµµ ´À³¤´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¾Æ¸§´Ù¿î ÀÛÇ°µéÀ» Á¶¿ëÇÏ°í ¿©À¯·Ó°Ô °¨»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ¾ó¸¶³ª ÁÁÀ»±î? ³ª¸¸À» À§ÇØ ÀÛÇ°À» Çؼ³ÇØÁÖ´Â µµ½¼Æ®°¡ ÀÖ´Ù¸é ¾ó¸¶³ª ÇູÇÒ±î? ¡¶¹Ìµå³ªÀÕ ¹ÂÁö¾ö: Æĸ®¡·´Â ¹Ù·Î ÀÌ·± ¾Æ½¬¿ò¿¡¼­ ź»ýÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù.
±íÀº ¹ã, ³ª¸¸À» À§ÇØ ¿­¸° ¹Ìµå³ªÀÕ ¹ÂÁö¾ö¿¡¼­ ¸ÅÀÏ È¯»óÀûÀÎ ¸íÀÛµéÀ» ¸¸³ª º¸ÀÚ. ù° ³¯ºÎÅÍ ÀÏ°ö° ³¯±îÁö, ÇÁ¶û½º °øÀÎ ¹®È­Çؼ³»çÀÇ ¸ÅȤÀûÀÎ À̾߱⸦ µû¶ó°¡´Ù º¸¸é ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ÀÛÇ°°ú ÀÛ°¡µéÀ» ÀÚ¿¬½º·´°Ô ±â¾ïÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿À´Ã ÇÏ·çµµ ¼ö°íÇÑ ´ç½Å¿¡°Ô °Ç³×´Â ±×¸²ÀÇ À§·Î

¡¶¹Ìµå³ªÀÕ ¹ÂÁö¾ö: Æĸ®¡·ÀÇ ÀÛ°¡ ¹Ú¼ÛÀÌ´Â 12³â°£ Æĸ®¿¡ »ì¸ç, Á÷Á¢ ¹æ¹®ÇÑ 130¿© °³ÀÇ ¹Ì¼ú°ü°ú ¹Ú¹°°ü Áß °¡Àå ÀλóÀûÀÎ ¹Ì¼ú°üÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ÀÌ Ã¥¿¡¼­ ´Ù·ç´Â 40°³ÀÇ ÀÛÇ°Àº, ÀÛ°¡ °³ÀÎÀº ¹°·Ð ¸¹Àº °ü¶÷°´ÀÌ À¯µ¶ °¨µ¿ÇÏ°í À§·Î¹ÞÀº ±×¸²µé·Î ¾ö¼±Çß´Ù. ÇÁ¶û½º °øÀÎ ¹®È­Çؼ³»ç ¹Ú¼ÛÀÌ ÀÛ°¡ÀÇ ¿©Á¤À» µû¶ó°¡´Ù º¸¸é ÁÖ¿ä ÀÛÇ°ÀÌ Åº»ýÇÏ°Ô µÈ ¹è°æ, »çÁ¶¿Í È­°¡µéÀÇ Æ¯Â¡, ¿µÇâÀ» ÁÖ°í¹Þ¾Ò´ø Àι°°ú ÀÛÇ°, ¼¼°è»çÀû ÀÇ¹Ì µîÀ» ÀÚ¿¬½º·´°Ô ±â¾ïÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡¶¹Ìµå³ªÀÕ ¹ÂÁö¾ö: Æĸ®¡·ÀÇ 1Àå¿¡¼­´Â Æĸ®¿¡¼­ ÇÏ·ç Á¤µµ ½Ã°£À» ÇÒ¾ÖÇϸé ÁÁÀ» ´ëÇ¥ ¹Ì¼ú°üÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ·çºê¸£ ¹Ú¹°°ü, ¿À¸£¼¼ ¹Ì¼ú°ü, ÆþÇǵΠ¼¾ÅÍ, ¿À¶ûÁÖ¸® ¹Ì¼ú°ü, ·Î´ó ¹Ì¼ú°ü¿¡¼­ ¸ÕÀú ¹Ì¼ú»çÀÇ Å« È帧À» ÈÈÀº ÈÄ¿¡ Æĸ®°¡ »ç¶ûÇß°í, Æĸ®¸¦ »ç¶ûÇÑ ´ëÇ¥ È­°¡¿Í ÀÛÇ°À» ¸¸³­´Ù. 2Àå¿¡¼­´Â ÃëÇâ°ú °ü½É»ç¿¡ µû¶ó Æĸ®¿¡¼­ ¹Ý³ªÀý Á¤µµ ½Ã°£À» º¸³¾ ¸¸ÇÑ Á¶¿ëÇÏ°í ÇÑÀûÇÑ ÀÛÀº ¹Ì¼ú°üµéÀ» ¼±º¸ÀδÙ. ¸ð³×ÀÇ ÀÛÇ°À» °¡Àå ¸¹ÀÌ ¼ÒÀåÇÑ ¸¶¸£¸ðÅÁ ¹Ì¼ú°ü, È­°¡ÀÇ ÁýÀÌ °ð ¹Ì¼ú°üÀÌ µÈ ±Í½ºÅ¸ºê ¸ð·Î ¹Ì¼ú°ü, Æĸ®ÀÇ ¿ª»ç¸¦ ÇÑ´«¿¡ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÇÁƼ ÆÈ·¹¿Í Æĸ® ½Ã¸³ Çö´ë ¹Ì¼ú°üÀÌ ±×°÷ÀÌ´Ù.
Æĸ®¸¦ Á÷Á¢ ãÀ» µ¶ÀÚ¿Í Ã¥À¸·Î Æĸ®¸¦ óÀ½ ¸¸³ª´Â µ¶ÀÚ ¸ðµÎ¿¡°Ô ±×¸²ÀÌ ÁÖ´Â ±íÀº À§·Î¿Í °¨µ¿ÀÌ ÀüÇØÁú °ÍÀÌ´Ù.

ÀÌÁ¦ ³·º¸´Ù ¾Æ¸§´Ù¿î ¹ãÀÇ ¹Ì¼ú°üµé·Î ¶°³¯ ½Ã°£

ÃÑ ³× ±ÇÀ¸·Î Ãâ°£µÉ ¡¶¹Ìµå³ªÀÕ ¹ÂÁö¾ö¡· ½Ã¸®Áî´Â ȯ»óÀûÀÎ ¹Ì¼ú°ü ¿©ÇàÀ» ¶°³¯ ´ç½ÅÀ» À§ÇØ ³î¶ø°íµµ °¨µ¿ÀûÀÎ À̾߱âµéÀ» ¿À·ÔÀÌ Ç°°í¼­ ±â´Ù¸®°í ÀÖ´Ù. ù ¹ø° ¿©Á¤ÀÎ ¡®Æĸ®¡¯¸¦ ½ÃÀÛÀ¸·Î, 2±Ç¿¡¼­´Â ¡®ÀÌÅ»¸®¾Æ¡¯, 3±Ç¿¡¼­´Â ¡®´º¿å¡¯, 4±Ç¿¡¼­´Â ¡®À¯·´¡¯ ¿©ÇàÀÌ Áغñ ÁßÀÌ´Ù.
¡¶¹Ìµå³ªÀÕ ¹ÂÁö¾ö¡·¿¡´Â ¿À·¡Àü ºÒ¾È°ú Èñ¸Á, °í³ú¿Í È®½Å »çÀÌ¿¡¼­ ¹¬¹¬È÷ ±×¸²À» ±×·Á¿Â È­°¡µéÀÇ ¸íÀÛÀÌ Àü½ÃµÇ¾î ÀÖ´Ù. ÀÌÁ¦ Á¶¿ëÈ÷ ÀÌ°÷ÀÇ ¹®À» ¿­¾î º¸¸é ¾î¶³±î. ¿ë±â¸¸ ³½´Ù¸é, ´ç½ÅÀÌ ±â´ëÇÑ À§·Î¿Í ÈûÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ» Å״ϱî."

QUICKSERVICE

TOP