»ó¼¼Á¤º¸
¸í»ó¡¤¸¶À½Ã¬±è¡¤±àÁ¤½É¸® ÈÆ·Ã(MMPT) ¿öÅ©ºÏ - Çູ°ú ¼ºÀåÀ» À§ÇÑ 8ÁÖ ¸¶À½°øºÎ

¸í»ó¡¤¸¶À½Ã¬±è¡¤±àÁ¤½É¸® ÈÆ·Ã(MMPT) ¿öÅ©ºÏ - Çູ°ú ¼ºÀåÀ» À§ÇÑ 8ÁÖ ¸¶À½°øºÎ

ÀúÀÚ
±èÁ¤È£ ÁöÀ½
ÃâÆÇ»ç
ºÒ±¤ÃâÆÇ»ç
ÃâÆÇÀÏ
2023-08-13
µî·ÏÀÏ
2023-11-21
ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
EPUB
ÆÄÀÏÅ©±â
43MB
°ø±Þ»ç
¾Ë¶óµò
Áö¿ø±â±â
PC PHONE TABLET ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡ ºä¾îÇÁ·Î±×·¥ ¼³Ä¡ ¾È³»
ÇöȲ
  • º¸À¯ 1
  • ´ëÃâ 0
  • ¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

½É¸®ÇÐÀÚ ±èÁ¤È£ ±³¼ö°¡ °³¹ßÇÑ MMPT,
¸¶À½À» ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ÄÁÆ®·Ñ ÇÏ´Â ¡®³» ¸¶À½ »ç¿ë¼³¸í¼­¡¯


±àÁ¤½É¸®Çаú ¸í»óÀ» ¿¬±¸ÇÏ°í °¡¸£ÃÄ¿Â ½É¸®ÇÐÀÚ ±èÁ¤È£ ±³¼ö°¡ ±×°£ÀÇ ¿¬±¸¸¦ Áý¾àÇÏ¿© Æì³½ Ã¥. ¸¶À½Ã¬±è¸í»óÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙ¿©ÁÖ°í ¿ì¿ïÁõÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â µî ÀÇ·áÀû È¿°ú°¡ ÀÍÈ÷ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. 1979³â Á¸ Ä«¹åÁø ¹Ú»ç°¡ °³¹ßÇÑ ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ­ ÇÁ·Î±×·¥(MBSR)À» ½ÃÀÛÀ¸·Î, ¾Ë¾ÆÂ÷¸²ÀÎÁöÄ¡·á(MBCT), ¼ö¿ëÀü³äÄ¡·á(ACT), º¯Áõ¹ýÀû Çൿġ·á(DBT) µî ´Ù¾çÇÑ ¸í»óÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ¼¼ºÐÈ­µÇ¾ú´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼­ ¼Ò°³ÇÏ´Â ¸í»ó¡¤¸¶À½Ã¬±è¡¤±àÁ¤½É¸® ÈÆ·Ã(Meditation, Mindfulness & Positive_psychology Training, MMPT)Àº ½É¸®ÇÐÀÚÀÎ ÀúÀÚ°¡ ¸¶À½Ã¬±è¸í»ó¿¡ ¡®±àÁ¤½É¸®ÇС¯À» ¿¬°è, ¸¶À½ÀÇ ±¸Á¶¿Í ÀÛµ¿ ¹æ½ÄÀ» ü°èÀûÀ¸·Î ºÐ¼®ÇÏ°í, ³ª¾Æ°¡ ¸¶À½ÀÌ ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ÀÛµ¿Çϵµ·Ï µ½´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù. ÀúÀÚ°¡ °³¹ßÇÑ MMPT´Â ½Éµµ ±íÀº ¿¬±¸Á¶»ç¿Í ´õºÒ¾î ½É¸®¼¾ÅÍ¿Í ÄÚĪ ±³À° µî ¿©·¯ Áý´Ü¿¡¼­ ½Ç½À È°¿ëÇÏ¿© ±× È¿°ú¸¦ ÀÔÁõÇÏ¿´´Ù. MMPTÀÇ Çٽɰú ½Çõ¹ýÀ» ´ãÀº ÀÌ Ã¥Àº ¸¶À½Ã¬±è¸í»ó ÁöµµÀÚ¿Í ½É¸®Ä¡·á»ç µî Àü¹®°¡´Â ¹°·Ð °³ÀÎÀÌ ½º½º·Î ¸¶À½À» ÄÁÆ®·Ñ Çϵµ·Ï µ½´Â ¡®³» ¸¶À½ »ç¿ë¼³¸í¼­¡¯·Î ¼Õ»ö¾ø´Ù.

¿ì¸®´Â ¿Ö ¸¶À½ÀÌ Ç°°í ÀÖ´Â ´É·Âº¸´Ù
ÈξÀ ÀÛÀº ´É·ÂÀ» ¾²¸é¼­ ºÒÇàÇØ ÇÒ±î


¿ì¸®ÀÇ °æÇèÀº ³ª¿Í ¼¼»ó Áï, ¡®¾ÈÁ¶°Ç¡¯°ú ¡®¹ÛÁ¶°Ç¡¯ÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ ±¸¼ºµÈ´Ù. Àηù´Â ±×µ¿¾È ¹ÛÁ¶°ÇÀÇ º¯È­¸¦ ÅëÇØ ÇູÀ» Ãß±¸ÇØ¿Ô´Ù. ¼¼»ó¿¡ ´ëÇØ ¿¬±¸ÇÏ°í ¼¼»óÀ» º¯È­½ÃÅ°´Â ³î¶ó¿î ¹æ¹ýµéÀ» °³¹ßÇÏ¿© °úÇÐ, ÀÇÇÐ, ¹®È­, ¿¹¼ú µî ¸ðµç ºÐ¾ß¿¡¼­ ´«ºÎ½Å ¹ßÀüÀ» °ÅµÎ¾ú´Ù. ±×·¯³ª ¿ì¸®ÀÇ ¡®¾ÈÁ¶°Ç¡¯ Áï ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½À» ´Ù½º¸®´Â °ÍÀ» 1,000³â Àüº¸´Ù ´õ ÀßÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ÇÒ ¼ö Àִ°¡? Áö±¸ ¹Ý´ëÆí »ç¶÷°úµµ ½Ç½Ã°£ ÅëÈ­°¡ °¡´ÉÇÑ ½º¸¶Æ®ÆùÀÌ ¸¸µé¾îÁ³Áö¸¸, ¿ì¸®´Â ¹Ù·Î °çÀÇ »ç¶÷°úµµ ¼ÒÅëÇϱ⠾î·Æ´Ù. ¿ì¸®°¡ »ç´Â ¼¼°è¸¦ ÀÌÇØÇÏ°í ÅëÁ¦ÇÔÀ¸·Î½á, Áï ¹ÛÁ¶°ÇÀ» ¾Ë°í º¯È­½ÃÅ´À¸·Î½á ÇູÀ» ²ÒÇØ ¿ÔÁö¸¸, °áÄÚ ´õ ÇູÇØÁ³´Ù°í´Â ÇÒ ¼ö ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀ» ÀÌÇØÇÏ°í º¯È­½ÃÅ°´Â ¹æ¹ý¿¡ °üÇÑ ³»¿ëÀ» ´ã°í ÀÖ´Ù. ÀúÀÚ´Â ¿ì¸® ¸öÀ» ½º¸¶Æ®Æù¿¡ ºñÀ¯ÇÑ´Ù. ¹«±Ã¹«ÁøÇÑ ¿ëµµ·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ¾î¶² À̵éÀº ´ÜÁö ÀüÈ­ÅëÈ­¸¦ ÇÏ´Â µ¥¸¸ »ç¿ëÇÑ´Ù. ¹«±Ã¹«ÁøÇÑ °¡´É¼º°ú ±â´ÉÀ» Ç°°í ÀÖ´Â ¡®¸¶À½¡¯À» ¿ì¸®´Â ¾î¶»°Ô »ç¿ëÇÏ°í Àִ°¡? ÀúÀÚ´Â ¸¶À½¿¡ ´ëÇÑ Áö½Ä°ú ±â¼úÀ» °øºÎÇÏ°í ÀÍÈ÷´Â µ¥ ÃÊÁ¡À» µÎ°í, À̸¦¿¬¸¶ÇÏ¿© ¾ÈÁ¶°ÇÀÇ º¯È­¸¦ ²ÒÇÑ´Ù. ±× °úÁ¤¿¡¼­ ¿ì¸®ÀÇ ³»¸éÀº ¼ºÀåÇÏ°í À̸¦ ÅëÇØ ±Ã±ØÀûÀÎ Çູ¿¡ À̸¦ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÀÌ Ã¥Àº ´Þ´ÞÇÑ Ã¥Àº ¾Æ´Ï´Ù. ÀÐÀ¸¸é¼­ À§·Î¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â µû¶æÇÑ Ã¥Àº ¾Æ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥Àº Â÷¶ó¸® °ÔÀÓ¿¡ °üÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù. ¸ö°ú ¸¶À½À¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø ¡®³ª¡¯¶ó´Â ¾Æ¹ÙŸ(avatar) ȤÀº µð¹ÙÀ̽º¸¦ °¡Áö°í ¡®Àλý¡¯À̶ó´Â °ÔÀÓ¿¡¼­ ¾î¶»°Ô ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ°í ±â¼úÄ¡¸¦ ´Ã¸®¸ç ·¹º§ ¾÷(level up)ÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù. ±â¼úÄ¡¸¦ ´Ã¸®°í ·¹º§ ¾÷ ÇÏ´Â °ÍÀÌ Àΰ£ÀûÀ¸·Î Àڱ⼺ÀåÀÇ °úÁ¤ÀÌ¸ç ±× ¼Ó¿¡ ÇູÀ» °æÇèÇÏ°Ô µÈ´Ù. »îÀ» °ÔÀÓó·³, ³îÀÌó·³ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ¸¶À½Áö½Ä°ú ¸¶À½±â¼úÀ» ¹è¿ì°í ÀÍÈ÷´Â ÈƷðúÁ¤ÀÌ °íÇàÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Àΰ£Àû ¼º¼÷ÀÇ ´Ü°è°¡ ¿Ã¶ó°¡´Â Áñ°Å¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. -¡®ÀúÀÚÀÇ ¸»¡¯ Áß¿¡¼­

ºñÈ¿À²ÀûÀÎ ¸¶À½Áö½Ä°ú ¸¶À½±â¼úÀÌ
¿ì¸® »îÀ» °íÅ뽺·´°Ô ÇÑ´Ù


½É¸®Àû °íÅëÀ» °æÇèÇÏ´Â »ç¶÷À» µ½´Â µ¥´Â µÎ °¡Áö ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. °íÅëÀ» ¼ø°£ÀûÀ¸·Î ÁÙ¿©ÁÖ´Â Èú¸µÀÇ ¹æ½ÄÀÌ ÀÖ°í, ½Ã°£ÀÌ Á» °É·Áµµ ¸¶À½À» ÀÌÇØÇÏ°í ´Ù·ç´Â ¹æ¹ýÀ» °¡¸£ÃÄÁÖ¾î ½É¸®Àû ¹®Á¦¸¦ ½º½º·Î ÇØ°áÇسª°¡µµ·Ï ÇÏ´Â ½É¸®±³À°ÀÇ ¹æ½ÄÀÌ ÀÖ´Ù. ¸í»ó¡¤¸¶À½Ã¬±è¡¤±àÁ¤½É¸® ÈÆ·Ã(Meditation, Mindfulness & Positive_psychology Training, MMPT) ÇÁ·Î±×·¥Àº ÈÄÀÚÀÇ ¹æ¹ýÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. MMPT´Â ¸¶À½À» ¾Ë°í ´Ù·ç´Â ¹æ¹ý, Áï ¸¶À½ÀÇ Æ¯Â¡°ú ÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇÑ Áö½Ä(¸¶À½Áö½Ä, mind knowledge)°ú ¸¶À½À» ´Ù·ç´Â ±â¼ú(¸¶À½±â¼ú, mind skills)À» ¹è¿ì°í ÀÍÈ÷´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇѸ¶µð·Î MMPT´Â ¸¶À½°øºÎ´Ù. MMPTÀÇ ¸ñÀûÀº ¸¶À½°øºÎ¸¦ ÅëÇØ ÁöÇý¸¦ ±â¸£°í Çູ°ú ¼ºÀåÀÇ »îÀ» »ç´Â µ¥ ÀÖ´Ù.
¿ì¸®´Â ¸¶À½¿¡ ´ëÇÑ Áö½ÄÀ» ÃæºÐÈ÷ ¾ËÁö ¸øÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó À߸ø ¾Ë°í Àֱ⵵ ÇÏ´Ù. ¶Ç ¸¶À½À» ´Ù·ç´Â ±â¼ú ¿ª½Ã ºÒÃæºÐÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »ì¾Æ¿À¸é¼­ ¾Ë°Ô ¸ð¸£°Ô ºÎÀûÀýÇÑ ±â¼úÀ» ÇнÀÇÑ °æ¿ìµµ ¸¹´Ù. ¸¹Àº °æ¿ì, ¹Ù¸£Áö ¾Ê°Å³ª ºñÈ¿À²ÀûÀÎ ¸¶À½Áö½Ä°ú ¸¶À½±â¼úÀÌ ¿ì¸® »îÀ» °íÅ뽺·´°Ô ÇÏ´Â ¿øÀÎÀÌ´Ù. MMPT´Â ¹Ù¸¥ ¸¶À½Áö½ÄÀ» ¹è¿ì°í °Ç°­ÇÑ ¸¶À½±â¼úÀ» ÀÍÈ÷´Â À¯¿ëÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº Å©°Ô ¸¶À½Áö½Ä°ú ¸¶À½±â¼ú ±×¸®°í ½ÇÁ¦ ÈÆ·ÃÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¸¶À½Áö½ÄÀº ¸¶À½ÀÇ Æ¯Â¡°ú ÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇÑ Áö½ÄÀ» ¸»Çϴµ¥, ¿ì¸® Àΰ£ÀÌ °æÇèÇÏ´Â °íÅë°ú Çູ¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â µ¿±â»óÅÂÀÌ·Ð, ±¸¼ºÁÖÀÇ, Á¤º¸Ã³¸®¿ë·® Á¦ÇѼº, ¸¶À½»çȸÀÌ·Ð µîÀ» ¼³¸íÇÑ´Ù. ¸¶À½±â¼úÀº Å©°Ô ¸í»ó, ¸¶À½Ã¬±è, ±àÁ¤½É¸®ÀÇ Àü·«À¸·Î ±¸ºÐµÇ¸ç, ÀÌ´Â ½Ç»ýÈ°¿¡¼­ ½±°í °£´ÜÇÏ°Ô Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â 8ÁÖ°£ÀÇ ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î Á¤¸®ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¸¶À½Áö½Ä°ú ¸¶À½±â¼úÀº DNAÀÇ »ç½½Ã³·³ °¢°¢ÀÌ ¼­·Î ¿«À̸鼭 źźÇÏ°Ô ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¸¶À½Áö½ÄÀ» ¾Ë¸é ¸¶À½±â¼úÀ» ¹è¿ö¾ß ÇÒ Çʿ伺À» ´õ ¸¹ÀÌ ´À³¢°Ô µÇ¾î ¸¶À½±â¼úÀ» ÇнÀÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â µ¿±â°¡ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀÌ´Ù.

´©±¸³ª µû¶ó Çϱ⠽±°Ô ´Ü°èº°·Î ¿Ï¼ºÇÏ´Â
°úÇÐÀûÀÌ°í ü°èÀûÀÎ ¸¶À½ ÈƷùý, 8ÁÖ MMPT


ÁöÇý´Â Áö½Ä°ú ´Ù¸£´Ù. Áö½ÄÀÌ ½Ç»ýÈ°ÀÇ ´Ù¾çÇÑ »óȲ¿¡¼­ È°¼ºÈ­µÇ°í ½ÇÁ¦·Î Àû¿ëµÉ ¼ö ÀÖÀ» ¶§ ±× Áö½ÄÀº ÁöÇý°¡ µÈ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¶À½Áö½Ä ¿ª½Ã ¸Ó¸®·Î ÀÌÇØÇÏ´Â °Í°ú °¡½¿À¸·Î ±íÀÌ ¾Æ´Â °ÍÀº ´Ù¸£´Ù. ¸¶À½Áö½ÄÀÌ »îÀÇ ´Ù¾çÇÑ Àå¸é¿¡¼­ È°¼ºÈ­µÇ°í Àû¿ëµÉ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¸¶À½±â¼úµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ¸¶Ä¡ ¹«¿¹¸¦ ¿¬¸¶ÇϵíÀÌ ²ÙÁØÇÑ ¿¬½ÀÀ» ÅëÇØ ¼÷´ÞµÈ´Ù. ºÐ¸íÇÑ °ÍÀº ¸¶À½Áö½ÄÀ̳ª ¸¶À½±â¼ú ¸ðµÎ »ýÈ° ¼Ó¿¡¼­ ÀÚ²Ù Àû¿ëÇÒ¼ö·Ï ÀÌÇØ°¡ ±í¾îÁö°í ¼÷´Þµµ°¡ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¿ì¸®´Â »ì¸é¼­ ¾Ë°Ô ¸ð¸£°Ô °Ç°­ÇÏÁö ¸øÇÑ ¸¶À½Áö½Ä°ú ¸¶À½±â¼úÀ» ½ÀµæÇؿԱ⠶§¹®¿¡ À̵éÀ» »ó¼âÇÏ°í °Ç°­ÇÑ ¸¶À½Áö½Ä°ú ¸¶À½±â¼ú·Î ´ëüÇϱâ À§Çؼ­´Â Áö¼ÓÀûÀÎ ¹Ýº¹ÇнÀ°ú ¼÷´ÞÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù
¸í»ó¡¤¸¶À½Ã¬±è¡¤±àÁ¤½É¸® ÈÆ·Ã(MMPT)ÀÇ ¸¶À½±â¼úÀº ¸í»ó, ¸¶À½Ã¬±è, ±àÁ¤½É¸®ÀÇ ¼¼ °¡Áö·Î ³ª´¶´Ù. ¸í»óÀº ¸¶À½À» ½¬´Â(ȤÀº ºñ¿ì´Â, ¸ØÃß´Â) ±â¼úÀÌ´Ù. ¸¶À½Ã¬±èÀº ¸¶À½À» º¸´Â ±â¼ú·Î ³ª¸¦ ¶³¾îÁ®¼­ º¼ ¼ö ÀÖ´Â °´°üÈ­¸¦ µ½´Â´Ù. ¶ÇÇÑ ¸¶À½Ã¬±èÀÇ ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¹Ù¶óº¸±â´Â ¹Þ¾ÆµéÀÓÀ» ³»Æ÷ÇÑ´Ù. ±àÁ¤½É¸®´Â ¸¶À½À» ¾²´Â(ȤÀº ä¿ì´Â) ±â¼ú·Î ¿å±¸(µ¿±â)¿Í »ý°¢(ÀÎÁö)À» °Ç°­ÇÏ°Ô »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýµé·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù. MMPT 8ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥Àº ¸í»ó, ¸¶À½Ã¬±è, ±àÁ¤½É¸®, ÀÌ ¼¼ °¡Áö¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ´Ù.

1ÁÖ ¸í»ó(1): °¨°¢°ú Ä£ÇØÁö±â - °¨°¢Àڱؿ¡ ¸¶À½À» ¿­°í °¨°¢°ú Ä£ÇØÁö´Â °ÍÀÌ ¸í»óÀÇ ½ÃÀÛÀÌ´Ù. ¸ðµç °¨°¢, Áï ½Ã°¢, û°¢, ÈÄ°¢, ¹Ì°¢, ÃË°¢ µî ´Ù¼¸ °¡Áö °¨°¢À» ¿ÂÀüÈ÷ ´À³¢´Â °ÍÀÌ´Ù. °¨°¢¿¡ ¸¶À½À» ¿©´Â ¸í»óÀº »ý°¢º´À» ´Ù½º¸®´Â È¿°ú¸¦ °¡Á® ¿Â´Ù. °¨°¢¿¡ ÁÖÀǸ¦ º¸³¾ ¶§, Á¤º¸Ã³¸®¿ë·®ÀÇ Á¦ÇѼºÀ¸·Î ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¿å±¸-»ý°¢Àº ¿ì¸® ÀǽÄÀÇ ¹«´ë¿¡¼­ ³»·Á°¡°Ô µÈ´Ù. °¨Á¤À̶ó´Â ºÒÀº »ý°¢À̶ó´Â ¿¬·á°¡ ÁÖ¾îÁöÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¿À·¡Áö ¾Ê¾Æ ²¨Áö°Ô µÈ´Ù.

2ÁÖ ¸í»ó(2): ¸ö°ú Ä£ÇØÁö±â - Á» ´õ ¸öÀÇ °¨°¢¿¡ ÃÊÁ¡À» µÎ°í ¸ö°ú Ä£ÇØÁö´Â ¿ä°¡ ¸í»ó, ¸ö ¸í»ó, È£Èí ¸í»óÀ» ÀÍÈù´Ù. Æò¼Ò ¿ì¸®´Â ¿å±¸³ª »ý°¢¿¡ ºüÁ® ¸öÀº Áö±Ý-¿©±â¿¡ ÀÖÀ¸³ª ¸¶À½Àº °ú°Å³ª ¹Ì·¡, ¿©±â°¡ ¾Æ´Ñ ´Ù¸¥ Àå¼Ò¿¡ °¡ ÀÖ´Ù. ¸¶Ä¡ ¸öÀº Á¤½ÅÀ» ÀÒ¾î¹ö¸®°í Á»ºñ·Î »ì°í Á¤½ÅÀº ¸öÀ» ³õÄ¡°í ±Í½ÅÀ¸·Î »ç´Â Çü±¹ÀÌ´Ù. °¨°¢ ¸í»ó, ÇàÀ§ ¸í»óÀº ¡®Áö±Ý-¿©±â¡¯ÀÇ ¸ö°ú ¿¬°á, ¸ö°ú ºÐ¸®µÇ¾î »ìÁö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù.

3ÁÖ ¸¶À½Ã¬±è¸í»ó: ¸í»óÇÏ¸ç ¸¶À½Ã¬±è - ¾ÕÀÇ 2ÁÖ µ¿¾ÈÀÇ ¸í»ó ÈÆ·ÃÀº °¨°¢¿¡ ÁÖÀǸ¦ º¸³» ¿å±¸¿Í »ý°¢À» ½¬°Ô ÇÑ´Ù. ¸¶À½Ã¬±èÀº ¸¶À½À» ÀÖ´Â ±×´ë·Î º¸´Â ÈÆ·ÃÀÌ´Ù. ´ÜÁö ¿å±¸¿Í »ý°¢À» ½¬¸ç ¸¶À½À» °í¿äÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ³» ¸¶À½ÀÌ °í¿äÇÏµç ¿äµ¿À» Ä¡µç ȸÇÇÇϰųª ¾ï¾ÐÇÏÁö ¾Ê°í ÇÔ²² Çϸç Èçµé¸² ¾øÀÌ ÀÖ´Â ±×´ë·Î ÁöÄѺ¸´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾î¶² ¸¶À½ »óÅ¿¡¼­µµ ±× ¸¶À½À» ÀÖ´Â ±×´ë·Î ÁöÄѺ¸´Â ¡®ÃÊ¿¬ÇÑ ³ª¡¯°¡ µÇ´Â ÈÆ·ÃÀÌ´Ù.

4ÁÖ ÀÏ»óÀÇ ¸¶À½Ã¬±è - ¸í»óÇÒ ¶§¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó¿¡¼­ ¸¶À½Ã¬±èÇÏ´Â ÈÆ·ÃÀ» ÀÍÈù´Ù. ¼ø°£¼ø°£ÀÇ Á¤¼­¿Í ½ºÆ®·¹½º »óŸ¦ ÀÎÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¡®°£ÆíÇü Á¤¼­ ¸¶À½Ã¬±è ¸ñ·Ï¡¯À» ÀÛ¼ºÇÏ¿© ¸¶À½Ã¬±èÀÌ ¸ö¿¡ ¹èµµ·Ï ÇÑ´Ù. À̸¦ ÅëÇØ Àγ»·Â(tolerance), Áï ¸¶À½ÀÇ ÈûÀÌ ÁõÁøµÈ´Ù.

5ÁÖ ±àÁ¤½É¸®: À£ºùÇൿ - ±àÁ¤½É¸®ÀÇ ¸¶À½±â¼úÀ» °øºÎÇÑ´Ù. ¾Õ¿¡¼­´Â ÁÖ·Î ¿å±¸¿Í »ý°¢À» ½¬°í ºñ¿ì´Â ¹æ¹ý°ú ¹Ù¶óº¸´Â ¹æ¹ýÀ» °øºÎÇßÁö¸¸ ±àÁ¤½É¸®·Î ¿À°Ô µÇ¸é ¿å±¸¿Í »ý°¢À» »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» °øºÎÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¿å±¸¿Í »ý°¢À» ½¬°í ¹Ù¶óº¸´Â °Íµµ °á±¹ ¿å±¸¿Í »ý°¢À» Àß ¾²±â À§ÇÔÀ̶ó°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

6ÁÖ ±àÁ¤½É¸®: À£ºùÀÎÁö - À£ºùÀÎÁöÀÇ ±àÁ¤½É¸®ÁßÀç¹ýÀº »ý°¢À¸·Î »ý°¢À» ´Ù½º¸®´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¸í»óÀÇ ¹æ¹ýÀÌ ¿å±¸¿Í »ý°¢À» ¸ØÃß°í ½¬´Â ¸¶À½±â¼úÀ̶ó¸é ±àÁ¤½É¸®´Â ¿å±¸¿Í »ý°¢À» Àû±ØÀûÀ¸·Î È°¿ëÇÏ¿© À£ºùÀ» ¸¸µé¾î³»´Â ¸¶À½±â¼úÀÌ´Ù. ƯÈ÷ À£ºùÀÎÁö±â¹ýÀº ÀÌ¿­Ä¡¿­(ì¤æðö½æð) ±â¹ýÀÌ´Ù. ¿­À» ¿­·Î ´Ù½º¸®´Â °ÍÀÌ´Ù. »ý°¢À¸·Î ÀÎÇØ »ý±â´Â »ý°¢º´À» »ý°¢À¸·Î ´Ù½º¸®´Â ¹æ¹ýÀÌ À£ºùÀÎÁö±â¹ýÀÌ´Ù. À£ºùÀÎÁö±â¹ýÀº »ý°¢À» Àß »ç¿ëÇÏ´Â ¡®ÁöÇý·Î¿î ³ª¡¯¸¦ ¾ç¼ºÇÑ´Ù.

7ÁÖ ±àÁ¤½É¸®: °¨»ç¿Í ÀÚºñ - µ¿±â°¡ ÃæÁ·µÇ´Â À£ºùÀ» °æÇèÇÏ°í ³ª¸é ±× »óÅ¿¡ ÀûÀÀÀÌ µÇ¾î ´õ ÀÌ»ó À£ºùÀ» °æÇèÇÏÁö ¸øÇÏ´Â, ¡®Äè¶ôÀûÀÀ¡¯ »óÅ°¡ µÈ´Ù. ÀÌ¹Ì ÀûÀÀµÈ µ¿±âÃæÁ·À» ´Ù½Ã È°¼ºÈ­ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ¡®°¨»ç¿Í ÀÚºñ¡¯ÀÌ´Ù. ÀÌ ÁÖ¿¡´Â ÀڱⰨ»ç, ŸÀ਻ç, ÀÚ±âÀÚºñ, ŸÀÎÀÚºñ µî °¨»ç¿Í ÀÚºñÀÇ ¿¬½ÀÀ» ÅëÇØ ÁöÇý·Î¿î ³ª, µû¶æÇÑ ³ª¸¦ ²ÙÁØÈ÷ Å°¿ö³ª°¡µµ·Ï ÇÑ´Ù.

8ÁÖ Á¾ÇÕ - 8ÁÖ µ¿¾È ¸¶À½°øºÎÇÏ¸ç °æÇèÇÑ °Í°ú ´À³¤ °ÍÀ» Á¤¸®ÇÏ°í, ¾ÕÀ¸·Î »ýÈ° ¼Ó¿¡¼­ ¾î¶»°Ô ²ÙÁØÇÏ°Ô ¼öÇàÀ» °è¼ÓÇÒÁö¿¡ ´ëÇÑ °èȹÀ» ¼¼¿î´Ù. ´õºÒ¾î Àϻ󿡼­ ¸¶À½°øºÎ¸¦ ³ÐÈ÷°í ±í°Ô ÇÏ´Â ¸î °¡Áö ½ÉÈ­µÈ ¼öÇà¹æ¹ý(¸ÂÃãÇü ¼öÇà¹ý, ¸¶À½±â¼úÀ» °áÇÕÇÑ ¼öÇà¹ý, »ó»ýÅë·»)À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

Àλý¿¡¼­ °¡Àå Áß¿äÇÑ ÀÏÀº
ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÏ´Â ÀÏ


ÄÄÇ»Åͳª ½º¸¶Æ®ÆùÀÌ »õ·Î¿î ¼ÒÇÁÆ®¿þ¾î¸¦ ÀåÂøÇØ ±¸µ¿ÇϵíÀÌ, Àΰ£ÀÇ ³ú´Â ´Ù¾çÇÏ°í ÈǸ¢ÇÑ »õ·Î¿î ±â´ÉÀ» ¹Þ¾Æµé¿© ÀÚ±âÈ­ÇÒ ¼öµµ ÀÖ°í ½º½º·Î ¸¸µé¾î³¾ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ºÒÇàÇÏ°Ôµµ ÀÌ ³î¶ó¿î ´É·ÂÀ» ¸ðµÎ°¡ ´É¼÷ÇÏ°Ô »ç¿ëÇÏ°í ÀÖÁö´Â ¸øÇÏ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÌ ±â´ÉÀ» Àß »ç¿ëÇؼ­ Çູ°ú ¼ºÀåÀÇ »îÀ» »ì¾Æ°¡´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Â ¹Ý¸é, À߸ø ÀÌ¿ëÇؼ­ Æò»ý ÀÚ±â ÀڽŻӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó ÁÖº¯ »ç¶÷¿¡°Ô Ä¿´Ù¶õ °íÅ븸 ¾È°Ü ÁÖ´Ù ¼¼»ó°ú À̺°ÇÏ´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù.
³ë¸£¿þÀÌÀÇ Å½Çè°¡ÀÌÀÚ ¿Ü±³°üÀ̾ú´ø ³­¼¾(Fridtjof Nansen, 1861~1930)Àº ¡®Àλý¿¡¼­ °¡Àå Áß¿äÇÑ ÀÏÀº ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÏ´Â ÀÏÀÌ´Ù.¡¯¶ó°í Çß´Ù. ¼¼»óÀ» Àß ÀÌÇØÇÏ°í ´Ù·ê ÁÙ ¾Ë »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ³ªÀÇ ¸¶À½À» Àß ÀÌÇØÇÏ°í ´Ù·ê ÁÙ ¾Ë¾Æ¾ß Àß»ç´Â »î, ÇູÇÑ »îÀ» »ì ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¶À½ÀÇ Áö½Ä°ú ±â¼úÀº ¸¶À½À» ÀÌÇØÇÏ°í ´Ù·ç´Â ±â¼ú·Î ³ª¿¡ ´ëÇÑ ¾ÍÀ» ´Ù·é´Ù. °Ô´Ù°¡ ¸¶À½À» ÀÌÇØÇÏ°í ´Ù·ç´Â ¸¶À½±â¼úÀ» ¹è¿ì¸é ³ªÀÇ ¸¶À½¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀÇ ¸¶À½¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇصµ ³ô¾ÆÁø´Ù. ¸í»ó¡¤¸¶À½Ã¬±è¡¤±àÁ¤½É¸® ÈÆ·Ã(MMPT) ÇÁ·Î±×·¥Àº ¸¶À½¿¡ ´ëÇÑ Áö½Ä°ú ±â¼úÀ» °øºÎÇÏ°í ÀÍÈ÷´Â µ¥ ¸Å¿ì È¿À²ÀûÀÌ°í °­·ÂÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ´©±¸³ª µû¶ó Çϱ⠽±µµ·Ï 8ÁÖ°£ ´Ü°èº°·Î ¿Ï¼ºÇÏ´Â MMPT ÇÁ·Î±×·¥Àº ¿ì¸® ¸¶À½ÀÇ ´É·ÂÄ¡¸¦ ÃÖ´ëÇÑÀ¸·Î °è¹ßÇÏ¿© ¿ì¸®¸¦ Çູ°ú ¼ºÀåÀ¸·Î ¾È³»ÇÑ´Ù.

¿¬°üµµ¼­ ¿¬°üµµ¼­¸¦ ¼Ò°³Çص帳´Ï´Ù!
ÀúÀÚµ¿ÀÏ

    ±èÁ¤È£ ÁöÀ½ ÀúÀÚ°¡ ÁýÇÊÇÑ µî·ÏµÈ ÄÁÅÙÃ÷°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

QUICKSERVICE

TOP