»ó¼¼Á¤º¸
ƽ³´ÇÑ Áö±¸º° ¸ðµç »ý¸í¿¡°Ô
¹Ì¸®º¸±â

ƽ³´ÇÑ Áö±¸º° ¸ðµç »ý¸í¿¡°Ô

ÀúÀÚ
ƽ³´ÇÑ Àú/Á¤À±Èñ ¿ª
ÃâÆÇ»ç
¼¾½Ã¿À
ÃâÆÇÀÏ
2022-04-27
µî·ÏÀÏ
2022-07-11
ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
EPUB
ÆÄÀÏÅ©±â
9MB
°ø±Þ»ç
YES24
Áö¿ø±â±â
PC PHONE TABLET ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡ ºä¾îÇÁ·Î±×·¥ ¼³Ä¡ ¾È³»
ÇöȲ
  • º¸À¯ 1
  • ´ëÃâ 0
  • ¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

ƽ³´ÇÑ ½º´ÔÀÌ
Áö±¸º° ¿©ÇàÀ» ¸¶Ä¡¸ç ³²±ä ¸¶Áö¸· ´çºÎ


¼¼°è¿¡¼­ °¡Àå Á¸°æ¹Þ´Â ¿µÀû ÁöµµÀÚÀÌÀÚ »ì¾ÆÀÖ´Â ºÎó¶ó ºÒ¸®´Â ƽ³´ÇÑ ½º´Ô. ÆòÈ­¿Í »ç¶ûÀÇ ¸Þ½ÃÁö·Î ¼¼°è¸¦ º¯È­½ÃÅ°°í Àü ¼¼°èÀε鿡°Ô Å« ¿ï¸²À» ÁÖ¾ú´ø ƽ³´ÇÑ ½º´ÔÀÇ À¯°íÀÛÀÌ Ãâ°£µÆ´Ù. ¡ºÆ½³´ÇÑ Áö±¸º° ¸ðµç »ý¸í¿¡°Ô¡»´Â 80¿© ³â µ¿¾È ¼±ºÒ±³ÀÇ ½Â·Á·Î ÁøÁ¤ÇÑ ¸¶À½ÀÇ ÆòÈ­¿Í ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â »î¿¡ ´ëÇÑ À̾߱⸦ µé·ÁÁÖ¾ú´ø ±×°¡ Àηù¿¡°Ô ³²±â´Â ¸¶Áö¸· À̾߱â´Ù. ±× ¾î´À ¶§º¸´Ù »óó ÀÔ°í °íÅë¹Þ°í ÀÖ´Â Àηù¿Í ¾Æ¸§´Ù¿î Ç༺ Áö±¸º°¿¡ ´ëÇÑ »ç¶û°ú ºÒ¾È°ú °íÅë¿¡¼­ ¹þ¾î³ª´Â ¸¶À½¼ö·ÃÀÇ ¸Þ½ÃÁö°¡ ´ã°Ü ÀÖ´Ù. ±ú´ÞÀ½À̶õ ¹«¾ùÀϱî? ¿ì¸®°¡ ¸í»óÀ» ÅëÇØ ¾ò°íÀÚ ÇÏ´Â °ÍÀº ¹«¾ùÀϱî? ¸¹Àº À̵éÀÌ ±ú´ÞÀ½°ú ¸í»óÀ» °³ÀÎÀûÀÎ ¼öÁØ¿¡¼­ ÀÌÇØÇÏ°í ±×¿¡ µû¶ó ÇൿÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ƽ³´ÇÑ ½º´ÔÀÌ ¸»ÇÏ´Â ÁøÁ¤ÇÑ ±ú´ÞÀ½À̶õ ¿ì¸®ÀÇ À°Ã¼°¡ ÀÌÅä·Ï ¾Æ¸§´Ù¿î Áö±¸ÀÇ ÀϺÎÀÓ¿¡ ´«À» ¶ß´Â °ÍÀ̸ç, ¿ì¸®°¡ »ì¾Æ°¡´Â Áö±¸°¡ °Þ°í ÀÖ´Â °íÅë¿¡ ´«À» ¶ß´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÀÌ Ã¥Àº °³Àΰú ¼¼°è, Áö±¸ Àüü´Â °áÄÚ ºÐ¸®µÈ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¸ç, ¸í»ó ¶ÇÇÑ ÀڽŸ¸À» À§ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ °íÅë¹Þ´Â ¸ðµç »ý¸íÀ» À§ÇÑ °ÍÀ̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸ÕÀú ³ª ÀÚ½ÅÀÇ °íÅëÀÌ ÁÙ¾î¾ß ´Ù¸¥ À̵éÀ» µ½°íÀÚ ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÌ »ý±â¸ç ¼ÕÀ» ³»¹Ð¾î ±×µéÀ» º¯È­½Ãų ¼ö ÀÖ°í, ÀڽźÎÅÍ Àϱú¿ö¾ß¸¸ ´Ù¸¥ À̵鿡°Ôµµ ±ú´ÞÀ½ÀÇ ±âȸ¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¸µí ±ú´ÞÀ½Àº ³ª °³ÀÎÀ¸·ÎºÎÅÍ ½ÃÀÛµÇÁö¸¸, °³ÀÎÀÇ ±ú´ÞÀ½À» ÅëÇØ Áý´ÜÀû º¯È­¸¦ ¸¸µé¾î³¾ ¶§ ºñ·Î¼Ò ¼¼»óÀÇ º¯È­°¡ ã¾Æ¿Â´Ù°í ÀÌ Ã¥Àº ¸»ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀÌ °æÀ̷οî Áö±¸ÀÇ ÀϺÎÀÓÀ» ±ú´ÞÀ¸¸ç ºÒ¾È°ú °íÅë¿¡¼­ ¹þ¾î³ª ÀÚÀ¯·Î¿öÁö´Â ´Ù¼¸ °¡Áö ¸¶À½´ÙÇÔ(mindfulniss)ÀÇ ¼ö·Ã¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. °æÀ̷οî Ç༺ Áö±¸º° ¿©ÇàÀ» ¸¶Ä¡°í ¿ì¸® °çÀ» ¶°³ª°£ ƽ³´ÇÑ ½º´ÔÀÇ ¸¶Áö¸· ±ÛÀº »óó ÀÔ°í °íÅë¹Þ°í ÀÖ´Â Áö±¸¿Í Àηù¿¡°Ô °¡Àå ÇÊ¿äÇÑ ±ú´ÞÀ½ÀÇ ¸Þ½ÃÁö°¡ µÇ¾îÁÙ °ÍÀÌ´Ù.

QUICKSERVICE

TOP